Septiembre es un mes para hablar de un tema que no siempre recibe la atención que merece: la salud mental y la prevención del suicidio. En el ámbito laboral, hablar de bienestar emocional también es importante, ya que el trabajo forma parte de nuestra vida cotidiana y puede influir en cómo nos sentimos.
Las responsabilidades, las jornadas extensas, la presión por cumplir objetivos, los cambios laborales o la dificultad para encontrar empleo pueden generar estrés y afectar nuestro bienestar. Por eso, cuidar la salud mental debe ser parte de una cultura laboral en la que las personas puedan sentirse escuchadas, respetadas y acompañadas.
El bienestar emocional también importa en el trabajo
Tener un empleo puede aportar estabilidad, propósito, desarrollo personal y la oportunidad de relacionarnos con otras personas. Sin embargo, también pueden existir situaciones que afecten nuestro bienestar emocional.
Algunas señales a las que podemos prestar atención son:
- Cambios importantes en el estado de ánimo.
- Cansancio constante o dificultad para concentrarse.
- Aislamiento de compañeros o familiares.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutábamos.
- Sensación constante de estrés, preocupación o desesperanza.
- Cambios importantes en el rendimiento o comportamiento laboral.
Una señal por sí sola no significa que una persona esté atravesando una crisis. Sin embargo, prestar atención a los cambios y acercarnos con empatía puede ser importante.
¿Cómo podemos contribuir a un entorno laboral más saludable?
La salud mental no es responsabilidad de una sola persona. Empresas, líderes y colaboradores pueden contribuir a construir espacios de trabajo más humanos.
1. Hablar sobre salud mental
Crear espacios donde hablar sobre bienestar emocional no sea motivo de vergüenza ayuda a reducir el estigma y facilita que las personas busquen apoyo cuando lo necesitan.
2. Escuchar sin juzgar
Si un compañero expresa que está pasando por un momento difícil, escuchar con atención y mostrar empatía puede ser un primer paso. No siempre necesitamos tener las respuestas; a veces, simplemente estar presentes puede marcar una diferencia.
3. Respetar los límites
Mantener un equilibrio entre las responsabilidades laborales y la vida personal es importante. Respetar horarios, descansos y tiempos de desconexión puede ayudar a prevenir el desgaste.
4. Promover una cultura de apoyo
Las empresas pueden impulsar iniciativas de bienestar, proporcionar información sobre recursos de ayuda y capacitar a líderes para reconocer señales de alerta y saber cómo actuar ante situaciones de crisis.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarse
En ocasiones podemos pensar que debemos resolver todo por nuestra cuenta. Pero buscar apoyo profesional cuando estamos atravesando una situación difícil es una decisión válida y responsable.
Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis emocional o tiene pensamientos relacionados con el suicidio, no es necesario enfrentar la situación a solas. En México, puedes comunicarte a Línea de la Vida al 800 911 2000, donde se brinda atención y orientación en salud mental.
Si existe un peligro inmediato, llama al 911 o acude al servicio de urgencias más cercano.
Un trabajo saludable también contempla a las personas
Hablar de salud mental en el trabajo no significa únicamente hablar de productividad. Significa reconocer que detrás de cada puesto, cada currículum y cada vacante hay una persona con emociones, responsabilidades y circunstancias diferentes.
Este mes de prevención del suicidio nos invita a escuchar más, juzgar menos y acercarnos a quienes podrían necesitar apoyo.
En EmpleoNuevo creemos que encontrar una oportunidad laboral también debe ir acompañado de espacios donde las personas puedan desarrollarse en un entorno de respeto y bienestar.
Cuidar nuestra salud mental también es parte de construir una mejor vida laboral.
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